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喝水能减肥吗？

多喝水能减肥吗

4条回答

“真正有效的饮水方法，是指一口气（也可以两口气）将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便的喝两口。”  尽量要避免经常饮用蒸馏水哦，水性太酸，容易伤害身体，对对身体不利哟，特别是运动后喝冰水，会对胃会产生很大的刺激。喝暖开水的话更为有益，特别是有助于提升身体中肠胃消化能力。当然，口渴了就想去喝水，但解渴对减肥的帮助不大。有效的喝水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；而吃饱后喝水效果就比不上空腹啦！以下是喝水时间表，姐妹们可以根据这个时间段喝水早上6：30左右：经过一整夜的觉觉，宝宝们的身体开始缺水，起床之后要先喝250毫升的水哦，可帮助肾脏及肝脏解毒。早上8：30左右：清晨从起床到工作的过程，时间紧凑，情绪紧张！一不小心，身体就会出现“被掏空"（脱水现象），所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先给自己一杯至少250毫升的水哦!中午11：00左右：在空调室内工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，给自己一天里的第三杯水哦，能快速补充流失的水分，还有助于放松紧张的工作情绪!中午12：50左右：享受完午餐的半小时后，可以喝一些水，促进身体的消化功能哦。下午15：00左右：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。下午17：30左右：快要下班的感觉非常棒！离开办公室前，可以再喝一杯水以增加饱腹感哦，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。晚上22：00左右：睡前一至半小时可以再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上要上洗手间影响睡眠质量。
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多喝热水是可以减肥，一个可以增加基础代谢排尿排汗，还可以去湿气。
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不能，，，
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喝水可以提高基础代谢率，对于减肥会有一定帮助，但是单纯的通过喝水也不能完全的达到减肥的效果，还是需要合理的调整饮食，增强运动来达到科学瘦身的效果。如果时间或条件不允许可以考虑中医的方式来调理减肥效果也是很好的方法。
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