喝水能减肥吗？

“真正有效的饮水方法，是指一口气（也可以两口气）将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便的喝两口。”  尽量要避免经常饮用蒸馏水哦，水性太酸，容易伤害身体，对对身体不利哟，特别是运动后喝冰水，会对胃会产生很大的刺激。喝暖开水的话更为有益，特别是有助于提升身体中肠胃消化能力。当然，口渴了就想去喝水，但解渴对减肥的帮助不大。有效的喝水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；而吃饱后喝水效果就比不上空腹啦！以下是喝水时间表，姐妹们可以根据这个时间段喝水早上6：30左右：经过一整夜的觉觉，宝宝们的身体开始缺水，起床之后要先喝250毫升的水哦，可帮助肾脏及肝脏解毒。早上8：30左右：清晨从起床到工作的过程，时间紧凑，情绪紧张！一不小心，身体就会出现“被掏空"（脱水现象），所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先给自己一杯至少250毫升的水哦!中午11：00左右：在空调室内工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，给自己一天里的第三杯水哦，能快速补充流失的水分，还有助于放松紧张的工作情绪!中午12：50左右：享受完午餐的半小时后，可以喝一些水，促进身体的消化功能哦。下午15：00左右：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。下午17：30左右：快要下班的感觉非常棒！离开办公室前，可以再喝一杯水以增加饱腹感哦，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。晚上22：00左右：睡前一至半小时可以再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上要上洗手间影响睡眠质量。