坐月子可以减肥吗？月子期间如何减肥才能分分钟秒杀女明星？

坐月子可以减肥吗？月子期间如何减肥？要知道，普通人即使是正常生一胎，她的产后身材恢复都极难。因为从怀孕开始的各种激愫“并行”分泌，导致孕妇会产生一系列典型的外表变化，在怀孕过程中为了确保胎儿发育营养充足而不得已的补充，结果在产后月子期间为了身体各方面的恢复而吃上的各种月子餐，身材早已走形。 这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，“HICI.BI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等）让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激愫发现。俗话说坐月子是女人第②次重生，它能改变你的体质、体型，为什么明星能恢复得这么好，就是这样做到的。运用科学的方式，简单的，在激愫等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激愫的相遇，就是这么简单。 给宝宝纯母乳喂养。母乳喂养不仅可以有助于增强宝宝的抵抗力，同时会消耗大量脂肪有助于妈妈体形恢复！整个月子都应当坚持母乳喂养，所以产后的妈妈一定要坚持纯母乳喂养，有奶水就让宝宝吸，不够奶水就通过催乳食谱进行改变，要知道母乳喂养是可以坚持到孩子2岁的哦。 虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是应当要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？ 1、不节食，不运动，不影响奶水，产后减脂有方法！ 从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想减脂的前提是先养好体质，激发人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。 如何激发人体代谢平衡呢？ 分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。 针对于产后内环境发生变化，通过“HI.CIBI”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。 2、个性化的制定减脂方案，保证哺乳需求 对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后减脂师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复，提高代谢，是不会影响母乳喂养的。 能量平衡的原理是什么呢？ 能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。 能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。 在哺乳期体内消耗的热量应当从外界“H.ICIBI”孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。 6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力“HI.CIBI”孕产期营养群组I的帮助。 对于传统的月子餐，我只想说： 1、每天脂肪含量高的大鱼大肉并不会产奶，反而会让妈妈们奶水中的脂肪含量增加，很容易引起宝宝的脂肪性腹泻，同时也会增加宝宝肥胖症的几率。 2、坐月子期间本来活动量就少，这种吃法反而会引起便秘。 3、容易乳汁淤积，如果宝宝吸吮不勤，易导致乳腺炎。 4、产妇无法吸收又无力代谢多余的养分，这些养分就很有可能被体内雌激愫旺盛的不正常细胞所吸收，从而产生子宫肌瘤等。 解决方案 1、学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”，用P.WRH代替大鱼大肉，28项产后基础营养，子宫恢复的好，奶水也好。 2、通过“HICI.BI”孕产期营养群组，通过抑制脂肪酶活性，减少脂肪的消化吸收，除了形成脂肪的热量外，妈妈会吸收其它的所有营养，身材好，乳汁质量更高。月子中，热量多不仅会长胖，奶水中含有过高的脂肪还会出现孩子消化不好、拉肚子等伤害孩子的问题。 3、做运动，出汗的运动不行，做一些适合恢复腹直肌的动作，不要想减脂，运动会出现乳酸，影响奶水口感，影响宝宝的消化。 4、产后合理的营养，除补偿妊娠、分娩时所损耗的营养素储备，增进各器官、系统功能的恢复以外，也为乳汁的分泌提供了物质基础。产后是不能节食减脂。 简单来说，月子期间想要减脂需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，“HIC.IBI”孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的减脂，宝宝也有好的乳汁。 要点：根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己哺乳期的体脂继续飙升了！ 可为什么很多哺乳期宝妈身材依旧美美哒？所以，哺乳期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。 欧洲营养学家调研亚洲1000位月子期间女性，怀孕时体重增加正常、不影响母乳质量的情况下，配合“HIC.IBI”孕产期降脂平衡营养群组的女性，30天后的体重平均比怀孕前只增加1～2公斤的妈妈有315人；30天后的体重平均等于怀孕前的妈妈有657人；30天后的体重平均比怀孕前减少了1～2公斤的妈妈有28人。 因此，欧洲国家，拒绝一切快速却伤身的成分，要瘦，要健康，要更健康！通过科学的面对女性成产，研究出“H.ICIBI”营养群组的营养成份比过燕窝。50多项专俐证实了不可颠覆的健康控热能力，对孕产期身体有益，对宝宝和乳汁质量都有益。 ●保证补热量摄入，但不囤积热量 产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中应当含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“H.ICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让月子期的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。 ●多喝牛奶，多喝水，保证身体水分的需求。 妈妈们应当确保每天摄入足够的水分。在产后的这段时间内，身体的消化系统相当虚弱。因此，确保水分的足够有益于妈妈们的身体，有助于消化。 ●富含优制蛋白的食物。 牛奶、豆类、谷物和鸡蛋，鱼肉和瘦肉，这些食物中都富含优制蛋白，而且有利于身体的吸收。 鱼的饱和脂肪含量低，是其它肉好的健康替代品。它为身体提供所需的维生素和矿物质，包括铁、锌(贝类)、维生素A,、B和D，鱼中发现的Omega-3脂肪酸也很有益，尤其是对心血管健康有益。 ●多吃绿色蔬菜和水果。 新鲜的蔬菜和水果是产褥期饮食中必不可少的一部分。它们富含维生素、矿物质和其它所需营养素，有利于妈妈们的健康，同时也有利于防止便秘。 ●可以吃一些粗粮 比如玉米、糙米、荞麦等，这些都富有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养素，同时粗粮中富含粗纤维，可以降低产褥期妈妈们的胆固醇，但需要注意粗粮和细粮的搭配，粗粮吃太多不利于消化。 ●避免垃圾食品和辛辣食物 高热量、高脂肪的食品在产褥期不应该多吃；同时，辛辣的食物不利于子宫的恢复，也应该少吃。 另外，禁止抽烟，喝酒。酒精、咖啡可以通过母乳进入婴儿体内，影响婴儿正常发育。 我国2016版居民膳食指南中认为，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌。 还有，月子餐可不只是生了孩子专门吃的，平时也要注意饮食均衡，营养搭配。 坐月子可以减肥吗？月子期间如何减肥？我知道很多时候你们是很想用科学的方法来坐月子的，可扛不住家里老人的“我当年”系列经验的折磨，不得不听之任之，所以应当选择“HIC.IBI孕产期营养群组I”孕产营养教你科学地坐月子！你也可以当一个美美的辣妈！MOMO