减肥啊减肥，每个女人都在喊减肥，减肥难么

减肥啊减肥，每个女人都在喊减肥，减肥难么？不难，一个月减10斤很容易。可减肥又不是那么简单，大家年年减肥，却年年还是胖，就是因为减了反弹，反弹了在减，一直这样循环着。 其实减肥不是看你减去多少体重，而是看你减去多少多余的脂肪，体重是指（水，蛋白质，脂类，糖类，维生素，矿物质）这些物质的总和。越是见效快的，实际上减的是水、蛋白质等成分居多，不是真正意义上的减肥，反过来水是最容易补充的，减去蛋白质会造成代谢率下降。“欲速则不达”不可急于求成，肉是一天一天长上去的，减肥同样也不可能在简短的时间内获得成功，盲目的减肥，只会越减越肥。 减肥不是一件简单的事，一定要有毅力，首先也要控制自己的饮食，一点点的减少，有节制的吃，有时间的吃，不是一味的忍饥挨饿，适当的运动，贵在坚持 成功的标准就是你瘦了，人健康了，不会轻易长胖了。找到肥胖的根本问题，就不会减了在长肉了。