产后妈妈塑型的重要性

　　女人最美的季节是18—23岁这一年龄段，因为这时能呈现出最美的曲线。很多妈妈在产后格外失去信心，因母乳喂养而使乳房严重萎缩，生了孩子后双腿顿显韶华尽褪，让人一眼就看出生育过的印痕，今天小编就和您一起聊聊产后妈妈塑型的重要性。

　　生产过后最害怕别的妈妈说自己丰满、修长、浑圆、紧绷的身材完全消失。寒冷季节这些女性尚可借大衣长裤遮掩，在夏天就难免要原形毕露了。要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的运动，以强化自然胸罩。背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势1O秒钟，动作重复1次。

　　将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢(十指夹紧)，手和肘部保持水平状，接着用力击掌。此动作重复1O次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

　　运动固然可以帮助胸部恢复丰满，日常的小保养也不要错过，怀孕中的你在选择罩胸时，应选择罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同间应随时更换胸罩，以适应胸部的变化。记住用冷水对胸部进行保养，在涂抹过身体调和油的乳房上，轻轻用冷水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您：怀孕期同，阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱，在清洗时要轻柔、小心，避免使之受伤。同时也要避免拉扯，以减少松弛，进而影响到以后的性主活。这里再次建议用冷水冲浴，以增加弹性。

　　抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动，只要幅度不过大，动作不激烈，都对您的塑形有帮助，想要比产前更美丽动人，恢复身材是您的必经之路，事先规划好坐月子的方式，找对适合自己的运动方式并坚持下去，您一定可以成功。

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