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2019-09-03 20:44
月子里能减肥吗？产后月子里如何快速瘦身？胖妈妈有救了！
月子里能减肥吗？产后月子里如何快速瘦身？有多少妈妈在怀孕期间是骄傲又自卑的一年，,心态除了期待也掺杂着对自己的嫌弃和焦虑!走形的身材满身难看的妊 娠 纹,水月中的大腿和暗 沉的肤色!产后的三重激愫，a孕激愫b催产素c胎盘激愫让你在持续长肉中欲罢不能。这是三轮不可避免的就是月子期间迎来发胖高峰期。
产后肥胖是女性才有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“HIC.IBI”孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，月子选对方法是可以减脂的。所以新妈妈们，别再犹豫，产后第①件事!除了照顾好宝宝就是自身的恢复!千万别错过这个调整身材的机会哦!姐妹们!
月子期间也是可以减肥的，不要被“坐月子”毁了自己的身材！
多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，百分之37的女性，孕期肥胖会携带一生。
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面，高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有百分之8.4的差异，其中法国的指数垫底，说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。
为什么教育程度增加就不会产后放胖？尤其是法国女性基本就不会胖？调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激愫、孕激愫、催产愫都是持续上升的水平，它们的作用是什么呢？
这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算母乳，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后母乳是有营养的，所以不管我们喂不喂奶，激愫会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，而这一切自己和食物是没有办法解决的。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后头一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激愫发现，她们开始每天摄入超过26克“HIC.IBI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。
就这样，运用科学的方式，简单的，在激愫等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激愫的相遇，就是这么简单。一孕傻三年，但就体重管理方面，可不能傻，要向明星、法国女性学，要向控制体重成功的妈妈们学。
恢复产后身材：月子期间是调整体质的好时机
1、体质的改变：产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合“HIC.IBI”孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘由和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——“HICI.BI”孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激愫水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能 量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能 量是否均衡，母乳能 量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能 量密度均衡。如果在每餐前配合“HI.CIBI”孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能 量密度均衡分配给母乳，其它热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减脂的目的。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减脂时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过“HICI.BI”孕产期平衡营养群组I调整成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案例中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过“HICI.BI”孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、生理结构变化：
（1）内 分 泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后滞留的脂肪可能愈多。
（3）水月中：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水月中现象，那是因为日趋变大的子 宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体月中大。
（4）激愫水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激愫、催产素，胎盘激愫水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激愫的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在控制热量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入“HIC.IBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能 量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改变。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性才有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“HICI.BI”孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减脂的。
改变传统月子餐，科学食用月子餐的必要性
产后恢复首先做到月子里调 理好!月子餐科学营养,不影响喂奶还不会发胖!产后出月子就可以回到孕前。
月子餐主要分为三个阶段,每阶段大约10天,分别为:排水、排恶露阶段、顺奶温补阶段和大补阶段。孕期新 陈代 谢旺盛,孕妇体液也较比孕前增加很多,经历生产后,产妇排出体内多余水分,是恢复体重的基础。
传统月子的弊端：
1.很多老式传统月子,让产妇喝各种油腻的汤水,以为这样可以很快下奶,这是非常典型的错误做法s首先,这很不利于体内水分和恶露的排出;
2.其次,产妇刚结束生产,内脏包括消化系统在恢复中,此时油腻食物反而会伤害到产妇,常见的月子中腹胀、排气多和肠胃功能紊乱
3.产妇初期产奶主要靠宝宝允吸使自身催乳素分泌,而非大量油腻脂肪摄入。在未开奶前便如此劲补会造成产妇堵奶,即使下奶,此时奶水里脂肪量过大也会给宝宝带来消化负担。
解决方案：
1.高热量：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HIC.IBI孕产期平衡营养群组I，保证产后妈妈产后恢复，调整好体质的重要时机！
2、催乳食物：如何增进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。
3、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾宝宝的健康。产后新妈妈 蛋白质摄入量为每天95g左右。
4、纤维素：纤维素的摄入还能预防便 秘，使体内毒愫排出。所以，产后身体恢复中,如果还是母乳喂养,所需热量和营养会很多,所以月子中餐要注意营养搭配,多元化丰富化。
5.母乳喂养加速恢复：母乳喂养普及知识想必大家都很了解,宝宝真的是适合“吸 脂”小能手。食量几近稳定后的宝宝,那天会吸走妈妈大约500大卡的热量,粗略估计相当于慢跑1小时消耗的热量。
生完孩子为产后肚皮的松垮而发愁，该怎么办？
1.配合“HICIB.I”孕产期营养群组I释放的弹性纤维：
生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于“HIC.IBI”孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松垮，还有妊 娠 纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。
2.及时做产后训练操
如果你是破腹或有伤口,请待伤口恢复后进行以下练习,但建议根据自身承受情况,每日进行“腹式呼吸”练习。“腹式呼吸”是很适合产妇对腹直肌进行锻炼的练习方式,腹直肌的恢复会牵拉腹部脂肪和皮肤恢复到原来位置,在产后恢复训练操中,腹式呼吸是重复很多的步骤。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HIC.IBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICI.BI减脂标准:
1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护 百分之53-85
3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质 百分之46-68
4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用 百分之67-78
5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质 百分之37-59
6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率 百分之60-82
月子里能减肥吗？产后月子里如何快速瘦身？以上我总结的方法大家可以参考，配合“HIC.IBI”孕产期减脂平衡营养群组，希望给为新妈妈都不会为产后发胖而苦恼，快速恢复好身材，重拾自信！MOMO
月子里能减肥吗？产后月子里如何快速瘦身？有多少妈妈在怀孕期间是骄傲又自卑的一年，,心态除了期待也掺杂着对自己的嫌弃和焦虑!走形的身材满身难看的妊 娠 纹,水月中的大腿和暗 沉的肤色!产后的三重激愫，a孕激愫b催产素c胎盘激愫让你在持续长肉中欲罢不能。这是三轮不可避免的就是月子期间迎来发胖高峰期。
产后肥胖是女性才有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“HIC.IBI”孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，月子选对方法是可以减脂的。所以新妈妈们，别再犹豫，产后第①件事!除了照顾好宝宝就是自身的恢复!千万别错过这个调整身材的机会哦!姐妹们!
月子期间也是可以减肥的，不要被“坐月子”毁了自己的身材！
多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，百分之37的女性，孕期肥胖会携带一生。
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面，高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有百分之8.4的差异，其中法国的指数垫底，说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。
为什么教育程度增加就不会产后放胖？尤其是法国女性基本就不会胖？调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激愫、孕激愫、催产愫都是持续上升的水平，它们的作用是什么呢？
这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算母乳，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后母乳是有营养的，所以不管我们喂不喂奶，激愫会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，而这一切自己和食物是没有办法解决的。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后头一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激愫发现，她们开始每天摄入超过26克“HIC.IBI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。
就这样，运用科学的方式，简单的，在激愫等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激愫的相遇，就是这么简单。一孕傻三年，但就体重管理方面，可不能傻，要向明星、法国女性学，要向控制体重成功的妈妈们学。
恢复产后身材：月子期间是调整体质的好时机
1、体质的改变：产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合“HIC.IBI”孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分 解成甘由和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——“HICI.BI”孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激愫水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能 量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能 量是否均衡，母乳能 量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能 量密度均衡。如果在每餐前配合“HI.CIBI”孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能 量密度均衡分配给母乳，其它热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减脂的目的。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减脂时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过“HICI.BI”孕产期平衡营养群组I调整成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案例中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过“HICI.BI”孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、生理结构变化：
（1）内 分 泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后滞留的脂肪可能愈多。
（3）水月中：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水月中现象，那是因为日趋变大的子 宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体月中大。
（4）激愫水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激愫、催产素，胎盘激愫水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激愫的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在控制热量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入“HIC.IBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能 量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改变。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性才有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“HICI.BI”孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减脂的。
改变传统月子餐，科学食用月子餐的必要性
产后恢复首先做到月子里调 理好!月子餐科学营养,不影响喂奶还不会发胖!产后出月子就可以回到孕前。
月子餐主要分为三个阶段,每阶段大约10天,分别为:排水、排恶露阶段、顺奶温补阶段和大补阶段。孕期新 陈代 谢旺盛,孕妇体液也较比孕前增加很多,经历生产后,产妇排出体内多余水分,是恢复体重的基础。
传统月子的弊端：
1.很多老式传统月子,让产妇喝各种油腻的汤水,以为这样可以很快下奶,这是非常典型的错误做法s首先,这很不利于体内水分和恶露的排出;
2.其次,产妇刚结束生产,内脏包括消化系统在恢复中,此时油腻食物反而会伤害到产妇,常见的月子中腹胀、排气多和肠胃功能紊乱
3.产妇初期产奶主要靠宝宝允吸使自身催乳素分泌,而非大量油腻脂肪摄入。在未开奶前便如此劲补会造成产妇堵奶,即使下奶,此时奶水里脂肪量过大也会给宝宝带来消化负担。
解决方案：
1.高热量：补充高热量与阻断高热量同步。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HIC.IBI孕产期平衡营养群组I，保证产后妈妈产后恢复，调整好体质的重要时机！
2、催乳食物：如何增进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。
3、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾宝宝的健康。产后新妈妈 蛋白质摄入量为每天95g左右。
4、纤维素：纤维素的摄入还能预防便 秘，使体内毒愫排出。所以，产后身体恢复中,如果还是母乳喂养,所需热量和营养会很多,所以月子中餐要注意营养搭配,多元化丰富化。
5.母乳喂养加速恢复：母乳喂养普及知识想必大家都很了解,宝宝真的是适合“吸 脂”小能手。食量几近稳定后的宝宝,那天会吸走妈妈大约500大卡的热量,粗略估计相当于慢跑1小时消耗的热量。
生完孩子为产后肚皮的松垮而发愁，该怎么办？
1.配合“HICIB.I”孕产期营养群组I释放的弹性纤维：
生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于“HIC.IBI”孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松垮，还有妊 娠 纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。
2.及时做产后训练操
如果你是破腹或有伤口,请待伤口恢复后进行以下练习,但建议根据自身承受情况,每日进行“腹式呼吸”练习。“腹式呼吸”是很适合产妇对腹直肌进行锻炼的练习方式,腹直肌的恢复会牵拉腹部脂肪和皮肤恢复到原来位置,在产后恢复训练操中,腹式呼吸是重复很多的步骤。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HIC.IBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICI.BI减脂标准:
1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护 百分之53-85
3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质 百分之46-68
4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用 百分之67-78
5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质 百分之37-59
6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率 百分之60-82
月子里能减肥吗？产后月子里如何快速瘦身？以上我总结的方法大家可以参考，配合“HIC.IBI”孕产期减脂平衡营养群组，希望给为新妈妈都不会为产后发胖而苦恼，快速恢复好身材，重拾自信！MOMO
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